5 routines à appliquer pour se sentir bien tous les jours 

Cela a toujours été difficile pour moi de me lever tôt, j’aime la chaleur de mon lit et déteste le froid du matin !
Je n’arrivais donc pas a trouver assez de motivation pour mettre en place ce rituel.

J’ai crée, avec une autre amie, un défi sur Facebook pour pouvoir mettre en place cette habitude !

Ce défi a réuni quelques femmes ayant le même objectif, le groupe formé m’a aidé a me motiver et enfin avoir une routine matinale.

Voici mon rituel :

Réveil à 6h ( dès fois 7h)
Méditation pendant 15 min
Lecture ou écoute d’une vidéo pendant 30 min
Pensée positive pendant 5 min
Ensuite j’avance sur mes objectifs de la semaine : en général je réalise soit un article soit je travaille sur le manuscrit que je suis en train d’écrire.

Commencer la journée comme ça m’apaise énormément.
Cela me procure une énorme satisfaction.
De plus je me sens en pleine forme toute la journée.